Veľkolepé osvetlenie ako súčasť nášho života
Pripravili sme článok, ktorý vám určite pomôže. Vytvorme veľkolepé osvetlenie a porozprávame sa o tom, ako zlepšiť vašu pohodu pridaním slnka do miestnosti v zime..
Množstvo slnečných lúčov ovplyvňuje kvalitu vnímania sveta
Vytvárame pohodlie
Ak žijete v drsných klimatických podmienkach a prechádzky v miernych teplých lúčoch sú zriedkavé, venujte pozornosť moderným osvetľovacím zariadeniam. Všetko, čo musíte urobiť, je upraviť svetlo! Pracovný stôl, kútik na čítanie, mäkká pohovka s prikrývkou – vyzdvihnutie «korektné» lampy pre vaše obľúbené miesta. Nezabudnite na bezpečnú vzdialenosť 1,2 – 1,5 m, aby ste predišli podráždeniu.
Prineste viac slnka!
Dole s depresiou!
Všimli ste si, že sa v lete cítite oveľa šťastnejší? Slnko nám v tom samozrejme pomáha. Pri svojej dlhej neprítomnosti sa zvyšuje hladina melatonínu, ktorá je zodpovedná za reguláciu cirkadiánnych rytmov, to znamená za biologické procesy spojené so zmenou dňa a noci..
Poruchy spánku nevyhnutne vedú k depresii a svetelná terapia môže pomôcť znížiť produkciu hormónov a účinne zlepšiť náladu.
Osvetlenie bojuje proti zimnej melanchólii
Boj proti lenivosti
Medzi príznaky zvýšeného melatonínu patrí tendencia k prejedaniu sa a neochota cvičiť. Výsledkom je obezita a chronické ochorenia. Spomalením tvorby hormónu budete cítiť príliv energie pre ranné cvičenia.
Svetelné efekty ovplyvňujú chuť do jedla
Pekné sny
Cítiš sa po nočnom spánku unavený a letargický, akoby si vôbec nespal? Je to všetko na vine za zamračené počasie, nedostatok osvetlenia a samozrejme zlý hormón, ktorý bráni vášmu mozgu normálne pracovať. Dole s blues! Vynulujme naše vnútorné hodiny a ráno získame podporu! A môže nám svetlo pomôcť!
Slnečné lúče vám pomôžu dostať sa do rytmu
Skromné bodové svetlá, krištáľové odtiene, ktoré vrhajú stovky odleskov, záhadne blikajúce LED diódy, nádherné sviečky, ktoré sa rozsvietia od tlieskať dlaňami alebo obrovskými oknami po celej stene – nemalo by byť málo svetla!
Lustre, nástenné svietniky, stojacie lampy, nočné lampy nie sú iba konštrukčné prvky. Ovplyvňujú vašu psychickú pohodu a bojujú proti účinkom zimnej depresie. Vdýchnite žiareniu svojmu životu a cítite sa šťastne!
